[¸¼°í¹à°íµû¶æÇÑÇùµ¿Á¶ÇÕ] Ç»¾îÇ÷£ À¯ÀÚ ±×´ë·Î
À¯ÀÚ¸¦ ¿µ¾ç¼Ò ¸¹Àº ²®Áú±îÁö Åë°·Î Àú¿ÂÃßÃâÇÏ¿© º»·¡ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ±×´ë·Î ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÕ¼ºÃ·°¡¹°Àº ÀüÇô ³ÖÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. 2kg ¿ë·®À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¼³ÅÁÀº ÁÙÀÌ°í ¹ú²Ü°ú ¿Ã¸®°í´çÀ» ÷°¡ÇØ Àû´çÈ÷ ´Þ´ÞÇÏ°í À¯ÀÚ °Ç´õ±âÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ÇؼÒÇß½À´Ï´Ù.
»êÁöȯ°æ
±¹³»»ê À¯ÀÚÀÇ ÁÖ¿ä »ý»êÁö, Àü³² °íÈï
°íÈïÀÇ À¯ÀÚ´Â °Ô¸£¸¶´½ ȲÅä¿¡¼ ÀÏÁ¶·®ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ÇØdzÀ» ¸Â°í ÀÚ¶ó ÁøÇÑ Çâ°ú Ç°ÁúÀÌ ¿ì¼öÇÏ¿© Áö¸®Àû Ç¥½Ã»óÇ° Á¦ 14È£·Î µî·ÏÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
È°¿ë¹ý
À¯ÀÚ±×´ë·Î È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Èñ¼®Çؼ À¯ÀÚÂ÷·Î, ź»ê¼ö ¶Ç´Â »çÀÌ´Ù¿¡ ³Ö¾î¼ À¯ÀÚ¿¡À̵å·Î, ¸ÆÁÖ µî °¢Á¾ ÁÖ·ù¿¡ ÷°¡ÇÏ¿© À¯ÀÚÁÖ·Î ¸¶½Ã°Å³ª »ø·¯µåµå·¹½Ì¿ëÀ¸·Îµµ »ç¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ
¿µ¾ç¸¸Á¡ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ À¯ÀÚ
À¯ÀÚ¿¡´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ·¹¸óº¸´Ù 3¹è, Ä®½·Àº »ç°úº¸´Ù 10¹è ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ±×¿Ü¿¡µµ Ä®½·, ±¸¿¬»ê, Æåƾ µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.
*1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.