304쪽 | 152*225*17mm

■ 책소개

★ 챔피언들이 앞다퉈 찾는 정상급 스포츠 멘탈 코치의 솔루션!

★ 6,400개 이상의 리뷰로 검증된 아마존 최장기 스테디셀러!

★ PGA 14승 골퍼 아담 스콧이 강력 추천한 책!

골프는 멘탈 게임이다, 멘탈은 곧 기술이다!

챔피언들의 심리 전략가 밥 로텔라의 글로벌 베스트셀러

연습장에서는 완벽하던 스윙이 왜 필드만 나가면 무너질까? 골프는 기술의 게임이기 이전에, 멘탈의 게임이다. 수많은 골퍼가 팔꿈치와 손목의 각도는 어떻게 해야 할지, 몸은 얼마나 틀어야 할지, 클럽을 어떻게 빼야 할지 스윙 메커니즘을 중심으로 생각한다. 사실 이들은 생각보다 훨씬 훌륭한 스윙 실력이 있는 사람들이다. 문제는 연습장에서 해낸 그 스윙이 왜 실제 코스에서 반복되지 않느냐는 것이다. 해답은 스윙 구조가 아니라, 스윙을 하는 순간 ‘무엇을 생각하느냐’에 달려있다. 세계 최정상급 선수들의 심리 코칭을 맡아 온 밥 로텔라 박사는 이 책에서 경기력의 핵심은 멘탈 사용법에 있다고 단언한다.

40여 년 동안 메이저 선수들의 심리 코치로 활동한 실전 경험을 바탕으로 불안과 두려움을 다스리고, 실수를 회복하며, 루틴과 직관을 믿고 경기하는 법을 상세히 알려준다. 필드에서 검증된 이 실전 전략들을 따라가다 보면, 경기력을 향상시킬 수 있는 멘탈 관리법을 알게 될 것이다. 저자의 마인드 트레이닝은 단지 경기 중 멘탈 회복에 그치지 않는다. 그는 ‘경기를 대하는 태도’가 곧 ‘삶을 대하는 태도’라고 말한다. 이 책은 골프라는 스포츠를 매개로, 인생을 유연하게 받아들이고 매 순간 최선을 다하는 자세를 알려준다. 중요한 결정을 앞둔 사람, 슬럼프에 빠진 직장인, 자기 확신이 필요한 리더까지. 누구든 자신만의 ‘경기력’을 끌어올릴 수 있다. 더 나은 스코어를 원한다면 반드시 읽어야 할 단 한 권의 책.

■ 상세이미지

■ 목차 및 내용

추천의 말
서문

1장. 골프는 꿈을 좇는 게임이다
2장. 마음가짐은 선택이다
3장. 스윙의 완성은 자기 신뢰다
4장. 멈추지 않으면 지지 않는다
5장. 스스로를 방해하지 마라
6장. 집중은 기술이 아닌 선택이다
7장. 정신은 목표에, 감각은 볼에 둔다
8장. 루틴은 무의식의 설계도다
9장. 거리보다 감각에 집중하라
10장. 결과를 내려놓을 때 샷은 더 좋아진다
11장. 골프는 완벽의 게임이 아니다
12장. 자신감은 훈련되는 감정이다
13장. 성공의 기억을 저장하라
14장. 두려움을 리셋하라
15장. 스윙을 잊고 감각을 따라가라
16장. 보수적 전략이 확신을 만든다
17장. 전략이 승부를 완성한다
18장. 실력은 긴장 속에서도 빛난다
19장. 숫자를 지우고 샷에 집중하라
20장. 경쟁자는 자신이다
21장. 연습의 목적은 자기 신뢰다
22장. 진짜 노력으로 삶과 그린을 읽어라

부록 밥 로텔라의 법칙
감사의 말

■ 저자소개

저자 : 밥 로텔라

세계 최고의 골프 심리 코치이자 저명한 스포츠 심리학자로, ‘골프는 멘탈 게임이다’라는 철학을 실전에서 입증해 왔다. 로리 매킬로이, 톰 카이트, 발 스키너, 브래드 팩슨 등 수많은 골프 챔피언들의 우승 뒤에는 그가 있었다. 미국 스포츠 심리학 분야의 가장 앞서나가는 대학인 버지니아 대학교 스포츠 심리학부 교수로 약 30년 동안 강의를 하고 있으며, PGA Tour에서 가장 영향력 있는 코치 중 한 명으로 평가받고 있다. 그가 1984년부터 코치한 골퍼들은 300개 이상의 대회에서 우승했으며, 메이저 대회에서만 74승을 거두었다.

역자 : 스포츠심리학연구소 

운동선수와 코치, 스포츠 현장 종사자들이 심리적 역량을 강화하고, 경기력 향상 및 정신 건강 증진에 도움을 주기 위해 설립된 비영리 연구단체. 과학적 연구와 교육, 현장 지원을 통합하여 체계적인 접근을 지향하며, 경기 불안 및 스트레스 관리, 집중력 및 심리 회복력 훈련, 팀워크와 리더십 등 스포츠심리학과 관련된 다양한 주제의 교육 프로그램과 학술서를 기획하고 있다.