◎ 책 소개

먹는 걸 참지 않고 살을 빼는 내 생애 마지막 다이어트

시간과 돈을 들이지 않고 쉽게 살을 빼는 방법을 소개한『아침 바나나 다이어트』. S라인과 V라인이 대세인 현실에 성공하기 어려운 다이어트를 실패하지 않는 방법을 설명한다. 아침식사 대신 바나나와 물만으로 생활에 변화를 주지 않고 할 수 있는 다이어트방법을 담았다.

저자 자신이 직접 바나나 다이어트를 통해 성공한 경험을 바탕으로 약사인 아내의 예방의학 연구를 더해 바나나 다이어트법을 알려준다. 다이어트 참가자들의 성공 사례와 함께 다이어트를 하면서 생길 수 있는 궁금증을 상세하게 서술한다.

《아침 바나나 다이어트》는 아침 바나나 다이어트를 하게 되면 체내 순환이 잘 이루어져 노폐물을 잘 배출할수 있다고 말한다. 평소에 먹고 싶은 음식들도 먹을 것을 참아야 하는 스트레스와 요요현상없는 다이어트 성공을 할 수 있다고 알려준다.


◎ 목차

여는 글_ 이보다 더 간편한 다이어트는 없다
아침 바나나 다이어트의 특징

Part1 아침 바나나 다이어트란?
아침 바나나 다이어트의 탄생
다이어트의 핵심은 소화 시간이다
살찌는 원인을 바로 알자
비만의 주요 원인, 피로!
아침 바나나 다이어트가 좋은 이유
아침 바나나 다이어트의 장점과 단점
다이어트의 개인차

Part2 도전! 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트 실천 방법
아침 바나나 다이어트 생활법
아침 바나나와 다른 음식과의 궁합
체중 변화의 6가지 원인
칼로리 계산의 함정
아침 바나나 다이어트와 예방의학

Part3 할수록 즐거운 다이어트
복부 비만에서 탈출하자
몸매는 균형 있게, 가슴은 업!
내 생애 마지막 다이어트
지긋지긋한 변비여, 안녕
미용효과가 탁월한 아침 바나나
스트레스에서 탈출하자
하고 싶은 일을 하면서 살을 빼자
바라는 모습을 연상하라
꾸준히 할 수 있는 아침 바나나 다이어트
공개 다이어트 일기를 쓰자
더 이상의 다이어트 실패는 없다

마치는 글_ 아침 바나나로 다이어트를 졸업하자!
무엇이든 물어보세요
다이어트 선언문


◎ 저자 소개

지은이
하마치
본명은 와타나베 히토시로 도쿄에서 태어났다. 아버지가 만성폐쇄성폐질환(CODP)에 걸린 후 예방의학에 관심을 갖게 됐다. 아내인 와타나베 스미코와 함께 경락마사지, 아로마테라피, 예방의학 등을 공부했다. 아내가 창안한 아침 바나나 다이어트에 직접 도전해 성공한 후, 2006년부터 일본의 대표적인 인터넷 커뮤니티 믹시(mixi)를 중심으로 아침 바나나 다이어트를 알리는 일을 하고 있다.
www.asabanana.net

타나베 스미코
아침 바나나 다이어트 창안자. 오사카에서 태어나 교토약과대학을 졸업했다. 제약회사의 의약정보담당자(MR)을 거쳐 의약품 원료 수입판매, 의약품 개발업무를 담당했고 약사로 일하기도 했다. 중국에서 중의학에 바탕을 둔 가정의학을 처음 접한 후 식사와 영양소의 중요성을 깨닫고 현재 한방, 식이요법, 정체요법, 호흡법 등을 폭넓게 공부하면서 ‘올바른 건강법’에 대해 연구하고 있다.


옮긴이
최인정
세종대학교 일어일문학과와 한국외국어대학교 통번역대학원 한일과를 졸업했다. 현재 일본어 전문 통?번역가로 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《똑똑한 아이로 키우려면 아침밥부터 먹여라》《100세 시대》 등이 있다.