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240ÂÊ | 366g | 153*224*20mm
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³» ¾ÈÀÇ ¾ÆÀÌ¿Í ÈÇØÇ϶ó ±×·¯¸é ÀλýÀÌ ÇູÇØÁø´Ù
°¡±î¿î »ç¶÷ÀÇ »ç¼ÒÇÑ ÇÑ ¸¶µð¿¡ °ÈÀâÀ» ¼ö ¾ø´Â È°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿À¸¥´Ù. ¸Ó¸®·Î´Â '³»°¡ ¿Ö ÀÌ·¯Áö?' ½ÍÀºµ¥, °¡½¿À¸·Î´Â ¸ØÃâ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. °á±¹Àº Æø¹ß! °ðÀÌ¾î µÚµû¶ó¿À´Â ÈÄȸ·Î ¸¶À½ÀÇ ±×¸²ÀÚ´Â ´õ £¾îÁø´Ù. ±×¶§ ¿Ö ±×·¨À»±î? ±× È´Â ´ëü ¾îµð¼ ¿ÔÀ»±î? ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀº ±× È°¡ ¿ì¸® ³»¸é¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÀÇ »óó¿¡¼ ¿Ô´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ Æ½³´ÇÑ ½º´ÔÀº ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÀÇ »óó¸¦ Ä¡À¯ÇÏ°í, ±×¸®ÇÏ¿© ¿ì¸® »îÀ» ÇູÇÏ°Ô ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¸ðµÎ ÇÔ²² ÇູÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â 8°¡Áö ÁöÇý¿Í 7°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ´ÙÁ¤ÇÏ°Ô ÀÏ·¯ÁØ´Ù. ¸ðµÎ ±Ý¹æ ÀÌÇصǸç Àϻ󿡼 ´çÀå Çغ¼ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ½±Áö¸¸ ±× È¿°ú´Â ±í´Ù. ½ºÆå ½×±â¿¡ ¹Ù»Ú°í, »ýÈ°¿¡ Ä¡¿© »ì´Ù°¡ ¹®µæ ¸¸³ ¸¶À½¼Ó ÀÀ¾î¸®·Î Èû°Ü¿öÇÏ´Â À̵鿡°Ô ¡ºÈÇØ¡»´Â ´Þºû °°Àº ÀºÀºÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ ºñÃç ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
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Á¦1ºÎ ³» ¾ÈÀÇ ¾ÆÀ̸¦ ¾î·ç¸¸Á® ÁÖ´Â ÁöÇý
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ÁöÇý µÑ-¿ì¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ ºÎ¸ðÀÌÀÚ, ¿ì¸®ÀÇ ¾ÆµéµþÀÌ´Ù
ÁöÇý ¼Â-°íÅëÀº ¾îµð¿¡¼ ¿À´Â°¡
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ÀúÀÚ : ƽ³´ÇÑ (Thich Nhat Hanh,«Æ«£«¯ «Ê«Ã«È «Ï«ó,à·ìéú¼)
¿À´Ã³¯ ¼±ºÒ±³ÀÇ °¡Àå À§´ëÇÑ ½º½Â Áß ÇÑ ¸íÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ ±³À°ÀÚ·Î 70³â °¡±îÀÌ ¡®¸¶À½´ÙÇÔ(mindfulness)¡¯À» Àü ¼¼°è¿¡ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. º£Æ®³²ÀüÀï ´ç½Ã ¹Ì±¹ °¢Áö¸¦ ¼øȸÇÏ¸ç ¹ÝÀüÆòȿÀ» Àü°³ÇÏ¿´°í ÀÌ·¯ÇÑ È°µ¿¿¡ ÈûÀÔ¾î 1967³â ³ëº§ÆòÈ»ó Èĺ¸¿¡ ÃßõµÇ¾úÀ¸³ª, º£Æ®³² Á¤ºÎ¿¡ ÀÇÇØ ±Í±¹ ±ÝÁö Á¶Ä¡¸¦ ´çÇÑ µÚ 1973³â ÇÁ¶û½º·Î ¸Á¸íÇÏ¿´´Ù. 1982³â º¸¸£µµ¿¡ ¸í»ó °øµ¿Ã¼ ¡®Ç÷³ ºô¸®Áö(Plum Village)¡¯¸¦ ¼¼¿ì°í ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÅëÇØ ÆòȿÀ» Àü°³ÇÏ¿´´Ù. 2008³âºÎÅÍ ±³À° ºÐ¾ß¿¡ ¸¶À½´ÙÇÔÀ» µµÀÔÇϱâ À§ÇØ À¯·´, ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä«, ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ¿©·¯ Çб³¿Í ´ëÇп¡¼ ÈÆ·Ã °úÁ¤À» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. 30³â ÀÌ»ó ¼ö·Ãȸ¸¦ Á¶Á÷ÇÏ°í À̲ø¾î¿Â ³ëÇÏ¿ì¿Í °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±³À°ÀÚ¿Í Ã»³â¿¡°Ô ¸¶À½´ÙÇÔÀ» ÀüÇÒ ¼ö Àִ âÀÇÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀÎ ¼öÇà¹ýÀ» Á¤¸³Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ú´ÞÀ½°ú °¡¸£Ä§¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ºñÁ¾±³ÀûÀÌ°í ºñÁ¾ÆÄÀûÀÎ ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» Ç÷³ ºô¸®Áö¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¡®¿þÀÌÅ©¾÷ Çб³(Wake Up Schools)¡¯¸¦ ÅëÇØ ¼ö¸¹Àº ±³»çµé¿¡°Ô ÀüÆÄÇØ¿Ô´Ù. 2022³â 1¿ù 21ÀÏ º£Æ®³² ÈÄ Æ¼¿ì »ç¿ø ³»¿¡ ÀÖ´Â °Åó¿¡¼ ÀÔÀûÇß´Ù.
100¿© ±ÇÀÇ Àú¼¸¦ Ãâ°£ÇßÀ¸¸ç, ±¹³»¿¡ ¼Ò°³µÈ ´ëÇ¥µµ¼·Î´Â¡ºÁö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÌ ³ªÀÇ ÁýÀÔ´Ï´Ù¡»¡ºÆ½³´ÇÑ ¸í»ó¡»¡º¸¶À½¿¡´Â ÆòÈ ¾ó±¼¿¡´Â ¹Ì¼Ò¡»¡ºÈÇØ¡»¡ºÈ¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : Áø¿ì±â
ºÒ±³ Àü¹® ¹ø¿ª°¡ °â Å뿪°¡´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ »ç¹ü ´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, ¹Ì±¹ Texas A&M University ¼®»ç¸¦ °ÅÃÄ, ¼¿ïºÒ±³´ëÇпø´ëÇб³¿¡¼ ¸í»óÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ÇöÀç ¡®·ÎÅͽº ºÒ±³ ¿µ¾î ¿¬±¸¿ø¡¯ ¿øÀåÀ¸·Î ÀÖ´Ù. ¡ºÈÇØ¡», ¡º°í¿äÇÔÀÇ ÁöÇý¡» µî 20¿© ±ÇÀÇ Ã¥À» ¹ø¿ªÇßÀ¸¸ç, ¡º°£È¼±¡», ¡ºÀ§ºü»ç³ª ¸í»óÀϱ⡻ µîÀ» ¿µ¾î·Î ¹ø¿ªÇß´Ù. Àú¼·Î´Â ¡º´Þ¸¶, ¼¾çÀ¸·Î °¡´Ù¡»°¡ ÀÖ´Ù.