ۺ | ⺻ۺ$4,߰ۺ$1 |
$40̻Խ |
|
/ | Ƽ, Ʈ / |
ǻ | Ű |
ǰ(0) |
(0) |
ǰ/ȯ |
|
752 | 842g | 145*210*33mm
åҰ
ġ, , 索, 庴 ߰, , ǵ ִ!
ȯ ȭ ϰ ǰϰ ְ λ ħ
ν п ΰ . ݸ鿡 ȭ ȯ ſ 10 ϰ 뽺 ״ ʹ . 츮 ̷ ġ Ƶ̰ ִ. ǰϰ ״ ̷ ٶϱ?
Ƹ Ÿӽ ο Ʈ 1 ϴ Ʈ ̼ų ָ ް ִ å ع桷 ٷ Ѵ. ۵ Ǵ ڻμ ȭ ȯ å Ƽ ڻ ʴٰ ܾѴ. ġ, , 索, 庴 ȯ ȭ ߰, , ǵ ִٰ, 10 ǰϰ ִٰ Ѵ. , ڸ 츮 ε° з ٲپ߸ Ѵ.
2.0 ó ٹ Ѵ. 츮 Ƿ ü Ѵ. ſ ɸ ִ 濡 3.0 ؾ Ѵ. ȯ ߳ ƴ϶ 20~30, 10 ۵DZ ̴. Ȱ ϴ ǥ ħ ȯؾ Ѵ. Ưϸ Ư ƹ ̴. ̷ ǥ Ʒ Ƽ ڻ , (Ĵ), , ǰ ȭϴ , ˷ش. ǰ ƿ츣 å Ѿ , Ȱ, ǰϰ ϱ ְ λ ħ Ǿ ̴.
̹
õ
ǽŽ°ӿ
ѷα
1
1 ⳪ : Ƴ
ΰ: ǰ ߿伺 ϱο ǥ: ִ ϶ : ̹ ۵
2 3.0 ´: ȯ ô븦
Ѹ ƹ͵ ϴ 2.0 ô ״ 3.0 Ͽ: а ô츮 ʿ ε ȭ λ ̴
3 ǥ, , : ε° Ȱ ȭ ε
ٸ ̷ ̻ 츮 : , ü, ȭ ߰ ǵ츮 : , , , ǰ ϱ п Ȱ Ÿ ڹ ϶
2
4 鼼 : ǰ
Ű ð ̶?鼼 鼼 10~30 ǰϰ ڰ ĺ APOE, FOXO3鼼 , ȸ
5 ãƼ:
̽ͼ ߰ , ĸ̽ ߿ Ű, mTOR Ѵٴ ٸ ұ Ѱ ڰȭۿ ۵ ĸ̽ ǰ ȿ ֹ
6 索 ǰ : ڴ Ĵܿ ó
ǪƱ ິ ڿü 氣 : ġ ̶ ǰ ƴϴ ı 귯ħ 輺索 : ν ų츮 ڰ ǰ Ѵ ̻ ߿ ȣ, ν ġ
7 庴 : ġ θ ¼
36 ̴ 55־ Ƴ ݷѰ 庴 ؿ LDL ڰ ¥ , apoB 巯 ʴ 庴 ġ ܹ Lp(a) ġ ̴ ƹ
8 , Ǯ : Ǽ ̶ θ ¼ ο
ȯ ڽ ġ״ٰ? ϴ 3 ʼ ̶ ΰ ġ , ̼ϼ Ư : ٸθũ ȿ, 索 ο ġ: ġ Ĵ ϱ鿪 : Ű ü T鿪 ġ: 鿪 鿪 ̷ְ , ߰ 缺 ϴ ð ˻ ƾ ұü 뼺 ɼ
9 ġ, ھ : ̸Ӻ Ű༺ ȯ ̱
ġϱ , ġ̸Ӻ̶ ΰŰ༺ ȯ 뷮 뷮 ̸߱Ӻ ٸ ̷еAPOE e4 ġ ȹ ġſ ¼ 4 Ģ
3
10 ϱ: ڽſ Ģ ⺻ Ʋ ϴ
뺴 ο ʿϴ5 : , , , ǰ, ο ϴ , Һ
11 :
, ٷ : ü° ٷ Ű ְ ȭ ߷¿ 츮 鼼 10
12 ⺻ : 鼼 10 ⸦ غϴ
ü ȭ : ü, ٷ, 2 Ź ȿ: ° ȿ ̱꿰 ġ ܵ帮 ǰ ߿伺ִ : ִ 뷮 ̱ٷ° е ˻ ߿伺ٷ 4 ⺻ : , ɼ ɼ, ,
13 Ʒϱ: λ ϴ
λ Ѵ̶ ̸ ϴ°DNS : Ʊ Ϻ ã Ʒȣ Ʒ: 1 Ʒ: 2ô, , հ հ Ʒ: 3߾ ̷ο : 80 ٽ Ͼ
14 , Դ : Ļ Ѿ ȭ
Ļ : ʹ Ļ̶ 3.0 ǥ: ̳ Ѿ Աȭп 츮 ƴ ິп : ǰ ֶ ǰ ȹ: ǵ ȥ ߱ ؽ Ĵ ͼ Ѱ
15 ȭ ϱ: ڽſ ˸ Ĵ ã
ǥ Ĵ ǰ Ѵǥ Ĵ ߷¿ 3 : : ȭ ˷ִ Ļڿ: ϱźȭ: Ȱϱܹ: Ϸ翡 Ծ ұ: Ծ ұð : ܽ ̾߱⸦ ġ
16 , ̱: ְ , ϴ
߱ ȸ ð ϱ ǰ ȯǰ ʼ ڽ ϱ: , ð, 鹫ȣ ؾ Ҹ ġϱ
17 ǰ DZ: ǰ 밡
Ȥ : ٴ ־ڽ ϴٸ dz ó ˷ִ ǰ ǰ ٸ ó ڳ 빰ȴ ٲٱ: ȭŲ ٸ , ڱ ۼϱൿġ: , , ΰ ȿ, ڱ ° ɷ ̱ Ʒ ٸ : ݴ ൿ, , Ģ ġ
ʷα
ű
ãƺ
ڼҰ
: Ƽ (Peter Attia)
ȭ ȯ ǻ. 3.0 ǰ ȹ ǥ ϴ Ƿ ü (Early Medical) ڴ. , ü Ȱ, ٷ α ;Ƽƿ(peterattiamd.com) پ ͺϸ , ǰ, ٷ α ijƮ ̺(The Drive) ڴ. 1973 ij 信 Ʈ ̹ θԼ ¾ б а ߴ. ۵б ǰп ڻ ް 2001 2006 ȩŲ Ϲݿܰ Ʈ Ҵ. ̱ ǿ(NIH) ϼ(National Cancer Institute, NCI) ܰ η ٹϸ 鿪 ٰ ߴ. ȸ Ų Ի ǹ コɾ ǹ μ ϴ ٽ Ƿ ߴ. (TEDMED) ǰ, Ͻ ϰ, 丮(Tim Ferriss) Ÿź (Tools of Titans) , ų Ȱ + 6 ť ũ : Ʈ(Limitless) ٽ ߴ. ̿(Biograph) ְǷå, ֽƽ (Athletic Greens) ũ ̿̾(Moonwalk Biosciences) , а м ¡(Aging) Ȱϰ ִ. (HumanCo), ڽ(Kosterina), LMNT, Ǭ ø(Magic Spoon Cereal), Ͻ(Maui Nui Venison), コ (Oura Health Oy), ijƮ(Supercast), Ÿ コ(Virta Health), (Zero), 佴Ƽý(Salutoceuticals) ڴ. 2023 ǰ ȯ ٷ ù å ع(Outlive) ۵ Ⱓ Ÿӽ, Ƹ Ʈ 1 ö.
: Ʈ (Bill Gifford)
۵ Ư ÷ ǰ п ̴. κ D.C. , ġ ƿ Ƽ ڰ Ǿ, ֿ , Ҵ. ̾ ʶǾƷ ŰʶǾ Ⱓ ߴ. I95 θ ö ེ Ư, ̾ Ӽ ߴ. ڷ ϴƿ̴ Ʊ , ̻Ŭ, ̾, , Ͻũ, Ʈ Ʈ Ƹĭ ٸ ü ߴ. ù 18 Ž谡 ۰, ̴.
:
б ߰, İ ι ȭ 츮 ǥϴ ް ִ. ɺ ̸, ó Ų, , ó Ƽ, ӽ ӽ ǥ ƴ. 帧 ϱ ε Ȱϰ , ûҳ ۰̱ ϴ.
åδ ٽĿ ߸ ϴ ģ ûҳ ³ȭ , ű åδ 츮 ھ ұ ȭ ̶ ΰ ΰ ϴ ΰ ΰ ִ.