어떻게 나로 살 것인가 : 있는 그대로의 나를 인정하는 기술 / 단행본 $40이상 구매시 무료배송

304쪽 | 540g | 148*210*30mm

■ 책소개

“가면을 벗으니 인생이 행복해졌다!”
자신의 문제를 마주하고 원하는 삶을 사는 기술
MIT, 스탠퍼드대, 뉴욕대,. 컬럼비아대… 최고 명문대 학생들이 열광한 인생수업을 책으로 만나다

세상에 가면을 쓰지 않는 사람이 있을까? 누구나 어느 정도는 자신의 모습을 만들어낸다. 사회적 존재인 우리가 실제보다 더 좋은 사람으로 보이고 싶어 하는 것은 당연하다. 가면은 나를 지키는 안전장치가 되기도 하고, 인간관계와 체면을 유지하는데 큰 도움을 주기도 한다. 그러나 본래 모습을 감추기 위해 무리하게 가면을 쓰면, 그 무게가 버거워 온갖 잘못된 판단을 하며 스스로를 불행에 빠트리게 된다.

라이프 코치인 저자는 가면과 거짓말이 자존감을 갉아먹고 있다고 명확히 짚어내고, 진정한 행복을 찾을 수 있는 단 하나의 길은 가면을 벗고 있는 그대로의 나를 받아들이는 것뿐이라고 말한다. 그리고 이 책을 통해 진정한 나로 살지 못하는 전 세계 수많은 독자들에게 원하는 삶을 위한 체계적인 해결 방법을 제시하고 있다.

인생에 변화를 만드는 일은 쉬운 일이 아니다. 삶에 불만족스러운 부분이 있어 불평하면서도 계속 그대로 살아가는 것은 변화를 만들어내는 것보다 훨씬 쉽고, 편하기 때문이다. 하지만 누군가 당신이 단계별로 따라올 수 있게 효과가 눈에 보이는 방법을 제시해준다면 당신 인생의 이야기는 달라진다.

공허하고 허무한 위로나 격려 대신 지속적으로 올바른 자극을 주고 동기부여를 하며 당신을 긍정적인 방향으로 발전시킨다. 더 나은 나 자신이 될 수 있다고 믿고, 진정 내가 원하는 모습으로 살아가고 싶은 모든 사람을 위한 구체적인 인생지침서다.

<상세이미지>

■ 목차

추천의 글 내 인생을 바꾼 라이프 코칭 
들어가는 글 당신의 인생을 디자인하라

1장 다시 꿈을 꿔야 할 시간
인생에 자동운전 기능은 없다 
당신은 어느 순간부터 꿈을 잊고 살았다
꿈과 현실의 간극을 좁히는 5가지 원칙
Mission 1 행복을 향한 멋진 로드맵

2장 어쩌면 당신 때문이다
사건 현장에는 당신의 지문이 있다
누구나 도망치고 싶을 때가 있다
내면의 속삭임: 나는 원래 이런 사람이야
내면의 속삭임: 겁쟁이 치킨과 버릇없는 아이
타인의 내면 엿보기
당신이 만든 증거, 이론과 믿음
Mission 2 당신의 숨은 목소리 찾기

3장 어떻게 나와 약속하고 지킬 것인가
행복은 나를 믿을 때 찾아온다
내면의 속삭임에 대응하기
변명이라는 강력한 유혹
약속의 6가지 원칙
약속을 어긴 대가
타인의 약속과 벌칙 엿보기
Mission 3 당신만의 약속과 벌칙 정하기

4장 내면의 목소리 장악하기
떠들어대는 머리
나쁜 생각의 터널 벗어나기
내면의 속삭임: 이중간첩
마음 다스리기 5단계
타인의 머릿속 엿보기
Mission 4 당신의 생각을 글로 적기

5장 감정 DNA의 진화
내 안의 부모
DNA라는 선물 주머니
내 안의 부모와 작별하기
타인의 부모 엿보기
나쁜 생각 멈추기 6단계
과거는 되풀이된다
Mission 5 당신의 가족 내력 살펴보기

6장 거짓말이 나를 외롭게 한다
세상은 거짓말로 가득하다
거짓말의 7가지 유형
가면을 쓴 당신과 진정한 당신
비밀이 하는 일
타인의 거짓말 엿보기
Mission 6 당신의 거짓말 기록하기

7장 우리는 나쁜 기억에서 벗어날 수 있다
주위를 맴도는 기억의 이유를 알아야 한다
충치처럼 썩어가는 오래된 기억들
타인의 왜곡된 기억 엿보기
Mission 7 당신을 괴롭히는 기억의 망령 정리하기

8장 속마음 쏟아내기의 기술
바꾸지 않으면 반복된다
타인의 쏟아내기 엿보기
Mission 8 당신 마음속의 숨은 말 쏟아내기

9장 엄마의 짐을 내려놓을 수 있다면
불만은 시간이 흐를수록 곪아간다
털어내야 할 감정의 세탁물
타인의 세탁물 엿보기
부모님께 편지 쓰기
타인의 편지 엿보기
Mission 9 관계를 성장시키는 편지 쓰기

10장 가면을 벗고 되찾은 행복
우리는 계속 진화하고 학습하고 창조한다
하루를 디자인하고 마무리 짓기
누구에게나 이상한 점이 있다
타인의 괴짜스러움 엿보기
타인의 선언서 엿보기
Mission 10 8가지 핵심을 담은 선언서 작성하기

로렌 헨델 젠더는 ‘세계 최고의 라이프 코치’로 극찬 받으며 뉴욕타임스, 포브스, BBC, 시티그룹 등의 기업과 휴 잭맨 같은 스타들을 성공적으로 코칭해왔다.
2005년, 로렌에게 라이프 코칭을 받고 인생을 바꾼 MIT 데이비드 민델 교수는 바로 로렌을 MIT 강사로 영입하여 그녀의 코칭 프로그램인 헨델 메소드(Handel Method)를 ‘당신의 인생을 디자인하라(Design your life)’라는 강의로 MIT에 개설했다. 이 강의는 개설되자마자 폭발적인 인기를 얻었고, 13년 동안 학부생, 대학원생, 박사 과정 연구생, 교수진이 함께 수강하는 MIT 최고 인기 수업으로 자리 잡았다. 그리고 지난 10년 동안 이 강의는 미국 전역에 걸쳐 35개의 교육 프로그램과 대학, 학습센터 등의 필수 프로그램으로 채택되며 스탠퍼드대 MBA, 뉴욕대, 컬럼비아대, 예일 드라마스쿨, 뉴욕시 공립학교 시스템 등으로 확장되었다.
헨델 메소드의 효과는 분야를 막론한 수만 명 클라이언트들의 성공 사례와 연구 결과로 입증 받았고, 포천 선정 500대 기업 CEO, 정치인 등 다양한 분야의 리더에게 자신의 문제를 마주하고 원하는 삶을 사는 길을 제시하고 있다.
로렌은 헨델 그룹을 이끌며 전 세계에서 세미나와 콘퍼런스, TV 등을 통해 많은 이들과 소통하고 있다. 이 책은 그녀의 헨델 메소드를 통한 그녀만의 라이프 코칭을 담아낸 첫 번째 저서다.

역자 : 김인수

미국 웨스턴일리노이대학교 경영대학원과 제주대학교 통번역대학원을 졸업했다. 2002년 월드컵 제주 서귀포경기장 언론 담당관으로 활약했다. 글밥아카데미 수료 후 현재 바른번역의 회원으로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『죽어라 일만 하는 사람은 절대 모르는 스마트한 성공들』 『당근과 채찍』 『승부의 신』 『부품사회』 『승자의 본질』 『콘텐츠의 미래』 등이 있다.

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