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| 지은이/구성 | 니콜레 슈테른 저/박지희 역 |
| 출판사 | 책세상 |
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374쪽 | 394g | 128*188*20mm
“우리는 일하기 위해 쉬는 것이 아니라, 제대로 쉬기 위해 일하는 것이다.”
왜 우리는 항상 불안하고 초조할까? 많은 사람들은 휴식을 그냥 쉬는 것, 일상에서 내려와 분주함을 피하는 것 정도로 오해하고 있다. 진정한 휴식은 삶을 바꿀 수 있다. 만신창이가 되어버린 몸과 마음이 다시 균형을 찾고 활력 있는 삶을 살기를 원한다면 희망을 이루는 방법은 그리 어렵지 않다. 진정한 휴식, 참된 휴식, 휴식의 발견을 통해 가능하다.
아무것도 하지 않는 시간, 홀로 갖는 휴식이야말로 인생의 핵심이자 나침반이라는 니콜레 슈테른은 채 마흔이 되기도 전에 유방암으로 유명을 달리한 어머니에 대한 아픈 기억이 있다. 그러나 죽음이 다가와도 내면의 평정심을 잃지 않았던 어머니에 대한 아름다운 기억도 함께 간직하고 있다. 사선에서도 흔들리지 않는 힘, 그리하여 죽음조차 편안하게 받아들이는 힘, 이것의 원천이 되어준 ‘깊은 휴식’을 알리고자 한다. 깊은 휴식의 원리, 일과 삶에 활력을 불어넣는 방법을 알려주는 이 책은 바쁜 일상과 복잡한 관계에 중독되다시피 한 현대인에게 꼭 필요한 처방전이자 필독서이다.
<상세이미지>
들어가는 말
1장 본질에 집중하는 시간
처음 만난 적신호
인생의 우선순위를 바꾸다
한 번의 적신호로는 부족할 때
억지 휴식이 지닌 문제
변화를 위한 첫걸음, 마음 열기
본질을 추구하는 삶
삶의 여유가 삶의 질을 좌우한다
2장 휴식의 발견
포기할 줄 아는 용기
만족스러운 인생을 위해 필요한 한 가지
3장 왜 우리는 휴식이 어려울까
휴식을 꺼리는 본성 혹은 습관
아무것도 하지 않을 권리를 자신에게 허용하라
진정한 휴식을 실천하는 멘토를 찾아라
너무 바빠 쉴 수 없는 사람들
기분 전환은 깊은 휴식과 다르다
외부의 활동보다 내면의 느낌이 중요하다
인간은 망각의 동물이다
4장 진정한 나로 존재할 수 있는 공간을 찾아서
전문가들이 이야기하는 휴식의 의미
무엇이 우리를 정말로 자유롭게 하는가
휴식의 오아시스가 충분하지 않다면
마침내 휴식의 공간으로
감각이 열리다
친밀감과 유대감의 힘
매혹적인 인도
드디어 가벼워지다
5장 마음까지 쉴 수 있는 사원 생활
자유로 가는 검증된 길
사원에서 커플로 지내기
집중의 힘
명상을 통해 느긋함을 얻다
강력한 몰입을 체험하다
행위와 무위의 역설
행복의 맛
내면의 휴식을 발전시키다
6장 일상과 휴식 사이에서 균형 잡기
깊은 휴식을 맛본 뒤의 시간
완벽주의의 벽
내면의 균형을 되찾기
휴식으로 가는 또 다른 방법
여유를 향한 갈망
단순한 삶
홀가분하게 살기
7장 또다시 찾아온 위기
폭풍우, 모든 것이 무너질 때
집중, 고통, 그리고 통찰
삶에 구멍이 뚫릴 때
다시, 새로운 출발
고통과 번뇌를 구별하기
영감의 순간들
8장 부드러움이라는 돌파구
완벽한 이완
엄격함과 관대함 사이
휴식 없이는 명상도 없다
휴식하는 법도 배워야 한다
고요 속에서 명상하기
지루함과 친해지기
자신과 더 깊게 만나기
자연 속에서 깨어나기
음악과 예술, 놀이의 힘
9장 인생의 나침반을 휴식에 맞추다
일터에서의 휴식 : 새로운 땅에 발을 내딛다
느긋함 유지하기
나를 위한 시간과 공간 마련하기
휴식은 멀리 있지 않다
휴식은 온전히 개인적인 것이다
휴식이 충만한 삶을 위한 제안
궁극의 휴식을 위한 말들
궁극의 휴식을 위한 연습
감사의 말
참고 문헌
추천 자료
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