¹ø¹øÈ÷ Æ÷±âÇÏ°Ô µÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ®, Á¤¸» ´äÀº ¾øÀ»±î?
´Þ´ÞÇÑ À½½ÄÀ» Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ¼¼ °¡Áö¸¸ ±â¾ïÇÏÀÚ.
200kcal, °£½ÄÀÇ »õ·Î¿î Á¤ÀÇ, 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ
´ÙÀ̾îÆ®´Â Èû°Ü¿î ÀÏÀ̶ó´Â ¾Æ¿ì¼ºÀ» ¿ÜÄ¡´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´äÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. üÇü, üÁú, °Ç° »óÅÂ, ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ºóµµ, »ýÈ°½Ã°£, ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä µîÀÌ »ç¶÷¸¶´Ù ¸ðµÎ ´Ù¸£´Ù. µû¶ó¼ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀÏ°ýÀûÀ¸·Î °°Àº ½Ä»ç¹ý, °°Àº ¹æ½ÄÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ±ÇÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù.
¾î¶² ¹æ¹ýÀÌ ³» ¸ö¿¡ ÃÖÀûÀÎÁö´Â ½º½º·Î°¡ °¡Àå Àß ¾È´Ù. Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸·Á¸é Á÷Á¢ ºÎµúÃĺ¸°í ½º½º·Î¸¦ Àß °üÂûÇØ¾ß ÇÑ´Ù. üÁß, º¹ºÎ µÑ·¹, ¼Òº¯À̳ª ´ëº¯, ÇǺλö°ú À±±â, ¼Õ¹ßÀÇ ¿Âµµ±îÁö Àڱ⠸ö¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í Á¤º¸¸¦ ¼öÁýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®³ª´Â ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î Á» ´õ °Ç°ÇÑ ¸ö, Á» ´õ ¸¸Á·°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ¸öÀ» ¸¸µé¾î °¥ °ÍÀΰ¡¡¯¿¡ ´ëÇØ. ÁøÂ¥ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿©±âºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ.
¡º°£½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡»ÀÇ ÀúÀÚµµ ±× »ç½ÇÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ, ´Þ´ÞÇÑ À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ±º°ÍÁúÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷, ½Ä»ç »çÀÌÀÇ ½Ã°£ Â÷ÀÌ°¡ ±ä »ç¶÷À» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °úÀÚ¸¦ ¸Ô¾îµµ ±âÁØÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í, ±× ±âÁØÀÌ Ç÷´çÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ¾ç°ú Ƚ¼ö¸¦ °í·ÁÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÃæºÐÈ÷ º´ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×¸®°í ¡º°£½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡»°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ±âÁØÀº »ý°¢º¸´Ù °ü´ëÇÏ´Ù. ´Ù¸¥ Ã¥¿¡¼Ã³·³ ±Ø½ÉÇÑ ÂüÀ»¼ºÀ» ¿ä±¸ÇÏÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¾î¼¸é ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ´Þ´ÞÇÑ À½½ÄÀÇ À¯È¤À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Â÷´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾ÊÀ»Å×´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
<»ó¼¼À̹ÌÁö>