¹Ý¾çÀ庻 | 432ÂÊ | 143*210mm | 647g
¡á Ã¥¼Ò°³
¼¼±Õ°øÆ÷Áõ¿¡¼ ¹þ¾î³ª¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù!
Áö³ªÄ¡°Ô ¾µ°í ´Û°í ÅÐ°í »ì±ÕÇÏ¿© ÁÁÀº ¹Ì»ý¹°±îÁö ¾µ¾î¹ö¸®´Â
Çö´ëÀεéÀÇ À§»ý°ú û°á °¹Ú¿¡ ´ëÇÑ µû²ûÇÑ °æ°í!
ÁÖÀ§¸¦ µÑ·¯º¸ÀÚ. º¸µð¿ö½Ã, ¼Õ¼Òµ¶Á¦, ½ºÆÀû¼Ò±â, ½Ä±â¼¼Ã´±â, Ç×±Õ¹°Æ¼½´, °ø±âûÁ¤±â µî ¿ì¸® ÁÖÀ§¿£ ¿ì¸®¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Á¦Ç°µé·Î °¡µæÇÏ´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ì¸® ¸öÀ» û°áÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¿ì¸®°¡ »ì°í Àִ ȯ°æÀ» À§»ýÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº µ·À» ¾²°í, ¸¹Àº ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ´Â °¡Á¤À̶ó¸é ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø´Ù. ºÎ¸ðµéÀº ¾ÆÀÌ°¡ Çà¿© ´õ·´ÇôÁú±î ºÁ ³ë½ÉÃÊ»çÇÑ´Ù. ¶¥¿¡ ¶³¾îÁø À½½ÄÀ» ÁÖ¿ö ¸ÔÀ»±î ºÁ, ³îÀÌÅÍ¿¡¼ ÈëÀå³À» ÇÒ±î ºÁ, ´õ·¯¿î ¹°°ÇÀ» ¸¸Áú±î ºÁ ´Ã ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀδÙ. ±×·¸°Ô ±ú²ýÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ¸é ¸÷¾µ º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤¸» ±×·²±î? û°á°ú °Ç°Àº Á¤¸» ÇÊ¿¬ÀûÀÎ °ü°èÀϱî? ÀÌ Ã¥Àº ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ¡°NO!¡±¶ó°í ´äÇÑ´Ù.
Æò»ýÀÇ °Ç°°ú »îÀÇ ÁúÀ» Á¿ìÇÏ´Â ¹Ì»ý¹° »ýÅ°è
ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ¹Ì»ý¹°µé, Áï ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È(microbiome, Àå³» ¹Ì»ý¹°)À» ÅëÇØ Àΰ£ÀÇ °Ç°°ú À£ºù¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ ¹Ì»ý¹°À̳ª ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¡®¼¼±Õ¡¯ÀÌ¶ó ¿©°Ü ¸ðµÎ ¹Ú¸êÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¹Ì»ý¹°¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ À̹ÌÁö´Â ¿ì¸®¸¦ û°á°ú À§»ý¿¡ ´ëÇÑ °¹ÚÀ¸·Î À̲ø°í, ƯÈ÷ ½Å»ý¾Æ¿Í ¾ÆÀ̵鿡°Ô ´õ ¾ö°ÝÇÏ°Ô Àû¿ëÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚµéÀº û°á°ú À§»ý¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ °¹ÚÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¾ÆÀÌÀÇ ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» ¾àȽÃÄÑ °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâ½ÃÅ°°í, ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß·Á °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ ½Åü »óŸ¦ ¸¸µç´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
Á¶»ê, ºñ¸¸, õ½Ä, ¿ì¿ïÁõ, ¾Ë·¹¸£±â, ´ç´¢¿¡ À̸£±â±îÁö ¼ö¸¹Àº Áúº´ÀÌ ¹Ì»ý¹°°ú °ü·Ã ÀÖ´Ù´Â ÀÇÇÐÀû ¹ß°ßÀ» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀå ¹ß´Þ°ú ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Áõ¸íÇÏ°í, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥À¸·Î °¡Àå ÃÖ¼±ÀÇ °úÇÐÀûÀÎ Á¶¾ðÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¡°¾ÆÀ̵é ÀλýÀÇ Ã¹ ¹ß´Þ´Ü°è¿¡ ÀÖ¾î¼ ¾î¶² ó¹æ°ú ¾à, À½½Ä, ȯ°æ, ÀÏ»óÀÇ ½ÇõÀÌ µµ¿òÀ» Áְųª ¾Æ´Ï¸é Çظ¦ ÀÔÈú ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¾ÆÀ̸¦ °Ç°ÇÏ°Ô Å°¿ì°í Àß ¼ºÀåÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶² ¹æ¹ýÀÌ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¾î¶² °ÍÀÌ È¿°ú°¡ ¾ø´ÂÁö, ¾ÆÀÌ°¡ ¿ÇÀº ¹æÇâÀ¸·Î °¡°í ÀÖ´ÂÁö ¾î¶»°Ô ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¿ì¸®°¡ Á¢ÇÏ´Â Á¤º¸ Áß¿¡ ¾î¶² °ÍÀÌ ÇãÀ§ °úÀåµÇ¾î ÀÖ°í ¶Ç ´©±¸¸¦ ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¡± µî¿¡ ´ëÇØ ½Ç¿ëÀûÀÌ°í ½Å·ÚÇÒ ¸¸ÇÑ ´ë¾È°ú ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº, ÀÌó·³ ÇÑ °³ÀÎÀÇ ¼ºÀå°ú °Ç°, »îÀÇ Áú°ú ¸Å¿ì ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ ¸Î°í ÀÖ´Â ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» ¿ì¸®°¡ »õ·Ó°Ô Á¶¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Àΰ£Àº Àú¸¶´Ù Àڱ⸸ÀÇ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀ» ¼ÒÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»ý µ¿¾È ºÒº¯ÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ °Ô³ð°ú ´Þ¸®, ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È À¯ÀüÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â À½½Ä, ¿ì¸®°¡ Á¢Çϴ ȯ°æ, ¿ì¸®°¡ º¹¿ëÇÏ´Â ¾à, ¿ì¸®ÀÇ °Ç° »óÅ¿¡ µû¶ó ÃæºÐÈ÷ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ž¼ 3³â±îÁöÀÇ ½Ã±â°¡ ¹«Ã´ Áß¿äÇѵ¥, ÀÌ ½ÃÀýÀ» ¾î¶»°Ô º¸³»´Â°¡¿¡ µû¶ó °Ç°¿¡ ´ëÇÑ Æò»ýÀÇ Ã¼°è°¡ ÀâÈù´Ù. µû¶ó¼ ¿ì¸®´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ±× ½Ã±â¿¡ Á¢ÇÏ´Â »ç¶÷µé, ¸Ô´Â À½½Äµé, ¹æ¹®ÇÏ´Â Àå¼Òµé, º¹¿ëÇÏ´Â ¾àµé¿¡ ´ëÇÑ Á߿伺À» ÀνÄÇÏ°í ±×¿¡ ´ëÇÑ ¹æ½Ä°ú ÀûÀÀ·ÂÀ» Å°¿ö¾ß ÇÑ´Ù. Á¶±Ý ´õ·¯¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸»ÀÌ´Ù.
Çö´ëÀÎÀÇ ±âÁØÀ¸·Î´Â Á¶±Ý ´õ·´°í ÁöÀúºÐÇÑ »ýÈ° ¹æ½ÄµéÀÌ »ç½ÇÀº ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ ±â¾ïÇÏ´Â »ý¹°ÇÐÀû ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº °ú°Å¿¡ ´Ã ±×·¡¿Ô´ø ȯ°æ Á¶°ÇÀ» Á¢ÇÒ °ÍÀ̶ó ±â´ëÇÏ¸ç ¼¼»ó ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ±ú²ýÇÏ°í, »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å ±Þº¯ÇÑ È¯°æ¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº ´çȲÇÏ°í, ¼ö¸¹Àº Áúº´ ¾Õ¿¡¼ ³ª¾àÇÏ°Ô ¹«³ÊÁø´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·¸°Ô ÀÒ¾î¹ö¸° ¿¹ÀüÀÇ ÆÛÁñ Á¶°¢µéÀ» ã¾ÆÁÜÀ¸·Î½á °Ç°À̶ó´Â ÆÛÁñÀ» ¿Ï¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Á¶±ÝÀº ´õ·¯¿î »ýÈ°¹æ½ÄÀ¸·ÎÀÇ Àüȯ
¿ì¸® ¸ö¼ÓÀÇ ¹Ì»ý¹°µéÀº »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ÀÏÀ» ÇÏ°í ¿¹»óº¸´Ù ÈξÀ »çÀÌÁÁ°Ô »ì¾Æ°£´Ù. ¡°±×µéÀº ¼·Î¼·ÎÀÇ ¼ºÀå »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ°í, ¿µ¾çºÐ¡¤ºñŸ¹Î¡¤¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ÇÔ²² ¾ÆÀÌÀÇ ½Åü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌ·Î¿î ¹°ÁúµéÀ» »ý»ê¡±Çϸç, ¡°¾ÆÀÌÀÇ ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» ÃËÁøÇϱ⵵ ÇÏ°í, È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇϱ⵵ Çϸç, ½ÉÁö¾î´Â ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ¹ß´Þµµ Á¶Àý¡±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹ë·±½º°¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀ̳ª »ýÈ° ¹æ½Ä, ȯ°æ¿À¿° µîÀÇ Á¶°Ç¿¡ ÀÇÇØ ±úÁö¸é ¿ì¸® ¸öÀº Áúº´À¸·Î ±× ºÒ±ÕÇüÇÑ »óŸ¦ µå·¯³½´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®´Â ±×·± ºÒÆíÇÑ »óȲÀ» Â÷´ÜÇϰųª ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ Ç×»ýÁ¦¸¦ °Å¸®³¦ ¾øÀÌ Åõ¿©ÇÏ°í, »ì±Õ°ú ¸ê±Õ¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ½Å°æ ¾²°í, À¯ÀüÀÚº¯Çü½ÄÇ°À» ±âÇÇÇÏ´Â µî Áö³ªÄ¡°Ô Á¶½É½º·¯¿î ¼±ÅÃÀ» °¨ÇàÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌÅä·Ï Áö³ªÄ¡°Ô ÀÎÀ§ÀûÀÎ Á¶Ä¡°¡ ´õ Å« ºÎÀÛ¿ëÀ» ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
¹Ì»ý¹°¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Æí°ßÀ» ¹ö¸®°í ´Ù¾çÇÑ ¹Ì»ý¹°°ú ¹ÚÅ׸®¾Æ¿¡ ¾ÆÀ̵éÀ» ³ëÃâ½ÃÄÑ¾ß ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀÌ ´Ü·ÃµÇ¾î °¢Á¾ Áúº´À̳ª ºñ¸¸ µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ÆÀ̸¦ º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·± ÀÌÀ¯·Î ¡°¾ÆÀ̵éÀ» ¹ÛÀ¸·Î µ¥¸®°í ³ª°¡¼ µ¿¹°µé°ú ±³°¨ÇÏ´Â ±âȸ¸¦ ÁÖ°í, ÈëÀå³µµ Ä¡°Ô Çϸç, °°ú °³¿ï°ú ¹Ù´Ù¿¡¼ ³î ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ¾î¾ß¡± ÇÑ´Ù. ¡°¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¸Áö°Å³ª ÀÔ¿¡ ³ÖÀ» °Í °°Àº ¹°°ÇµéÀ» ³Ê¹« ±ú²ýÇÏ°Ô ¼Òµ¶ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ¡± µÇ¸ç, µÇµµ·Ï À̸¥ ½Ã±â¿¡ ¡°¾ÆÀ̵éÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å µ¿¹°µéÀ» ¸¸Áö°Ô ÇÏ°í, ¿Â¼øÇÑ µ¿¹°¿¡°Ô´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¾ó±¼À» ºñºñµµ·Ï ½Ãµµ¡±Çϸç, ¡°ÁÖº¯ÀÇ ÈëÀ̵ç ÁøÈëÀÌµç ¸ð·¡µéÀ» ¸¸Áö¸ç Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³õ¾Æ¡±µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¡°ÁöǪ¶ó±â °ÇÃÊ´õ¹Ì¿¡¼ ±¼·¯º¸´Â °Íµµ¡±, ¡°µ¿¹°µé¿¡°Ô Á÷Á¢ ¸ÔÀ̸¦ ÁÖ´Â °Íµµ Àç¹ÌÀÖ´Â °æÇ衱ÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°»óÀ¸·Îµµ ¹«Ã´ À¯ÀÍÇÑ ÇൿÀÌ´Ù.
<»ó¼¼À̹ÌÁö>
¡á ¸ñ Â÷
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û
µé¾î°¡¸ç
1Àå ¹Ì½ºÅ͸®ÇÑ ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¼¼°è
2Àå ¿ì¸®¸¸ÀÇ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È
3Àå ¹Ì»ý¹°°ú ÀÓ½ÅÀÇ °ü°è
4Àå ¹Ì»ý¹°°ú Ãâ»êÀÇ °ü°è
5Àå ¸ðÀ¯¼öÀ¯¿Í ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°
6Àå ÁÁÀº Ç×»ýÁ¦, ³ª»Û Ç×»ýÁ¦
7Àå ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ¸¸º´ÅëÄ¡?
8Àå °Ç°À» ºÎ¸£´Â ÃÖÀûÀÇ ½Ä´Ü
9Àå ¾ÆÀ̵éÀÇ Àå°ú ¸é¿ª·Â
10Àå ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ºÒ·¯¿À´Â ¿ì¿ïÁõ
11Àå ¹é½ÅÁ¢Á¾¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç ¿ÀÇØ
12Àå û°á¿¡ ´ëÇÑ °¹ÚÀÌ Áúº´ÀÌ µÈ´Ù
13Àå ¾ÆÀÌ´Â ¾ÆÇÁ¸é¼ Å«´Ù?
14Àå °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ½Å·ÚÇÒ ¸¸ÇÑ °Ë»ç
°á·Ð °ú´ë ¼±Àü°ú ¼±µ¿¿¡ ´ëÇÑ ¸î °¡Áö Á¶¾ð
°¨»çÀÇ ±Û
Âü°í¹®Çå
¡á ÀúÀÚ¼Ò°³
°øÀú : »÷µå¶ó ºí·¹ÀÌÅ©½½¸®
°øÀú : Àè ±æ¹öÆ®
°øÀú : ·Ó ³ªÀÌÆ®
¿ªÀÚ : ÇÑ´ëÈñ
* ¹«·á¹è¼Û ȤÀº À̺¥Æ®¹è¼ÛºñÀÇ °æ¿ì ÇÏ¿ÍÀÌ¿Í ¾Ë¶ó½ºÄ«Áö¿ªÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ¸¹Àº ÀÌÇØ ºÎŹµå¸®¸ç, ¾Ë¶ó½ºÄ«¿Í ÇÏ¿ÍÀÌ °í°´´ÔµéÀº ¹Ì¾¾¼îÇθô·Î ¹®ÀÇ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.