[¹«È´ã] û¹«È°úÀë ¼¼Æ®
¹«È´Ü û¹«È°úÀëÀº ¹«³ó¾à û¹«È°ú Áß¿¡¼µµ ´çµµ°¡ ¶Ù¾î³ û¹«È°ú¸¸À» ¼±º°ÇÏ¿© ¹æºÎÁ¦, »ö¼Ò µîÀÇ Ã·°¡¹° ¾øÀÌ Àú¿Â³óÃàÀ¸·Î ¸À°ú ¿µ¾çÀ» °í·ç ´ãÀº Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
»êÁöȯ°æ
Ǫ¸¥¹Ù´ÙÀÇ ¼ø¼öÇÔÀ» ´ãÀº û¹«È°úÀë
¹«È´ãÀÇ Ã»¹«È°úÀëÀº Çس² È¿ø Àϼº»ê ÀÚ¶ôÀÇ ¸¼°í ±ú²ýÇÑ ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡¼ ¹«³ó¾àÀ¸·Î Å°¿î À¯±â³ó û¹«È°ú·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
È°¿ë¹ý
¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â ¹æ¹ý
½Ä»§À̳ª Å©·¡Ä¿¿¡ ¹ß¶ó ¸Ô°Å³ª ¿ä°ÅÆ®¿Í °çÀ»¿© ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ°í±Þ Àç·á
ģȯ°æ û¹«È°ú¿Í À¯±â³ó ¼³ÅÁ
¹«È´ãÀÇ Ã»¹«È°úÀëÀº ÀÏ¹Ý È«¹«È°úº¸´Ù Ç¥ÇÇ°¡ ¾ã°í Å©±â°¡ ÀÛ¾Æ ¼¼½ÉÇÑ Á¤¼ºÀ¸·Î ±æ·¯¾ß ÇÏÁö¸¸ ´çµµ°¡ ³ô°í Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ½ÄÀ̼¶À¯, ´Ü¹éÁú, Ä®½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã»¹«È°ú¿Í À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀº À¯±â°¡°ø ¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
*1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸°ü¹æ¹ý: ³ÃÀ庸°ü(»ó¿Âº¸°ü½Ã ÷°¡¹°À» ³ÖÁö ¾Ê¾Æ °õÆÎÀÌ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)