◎ 책 소개

다이어트 효과를 높이는 《아침 바나나 다이어트 다이어리》 출간!

아침식사 대신 바나나와 물만으로 생활에 변화를 주지 않고 할 수 있는 다이어트방법을 소개한『아침바나나 다이어트 다이어리』실천편. 12주 동안 직접 사용할 수 있는 다이어리를 수록해 평소 생활습관을 체크하고 살이 빠지지 않는 원인을 찾을 수 있도록 했다.

이 책에는 아침 바나나 다이어트 실천방법과 장점, 다이어트 선언문 작성법과 체질개선 체크 리스트 작성하기, 장점 찾기와 스트레스 해소법, 다이어트 다이어리 작성방법, 다이어트에 좋은 메모 활용법과 살이 찌지 않는 식생활법까지 다이어트에 필요한 다양한 정보를 담았다.


◎ 목차

여는 글_ 다이어트 다이어리로 즐겁게 살을 빼자!
아침 바나나 다이어트 다이어리 등장 인물 소개

Part1 아침 바나나 다이어트란?
도전! 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트 실천 방법
아침 바나나 다이어트와 함께하는 하루
아침 바나나 다이어트의 장점
다이어트 다이어리가 다이어트 효과를 높인다

Part2 아침 바나나 다이어트 다이어리
친구와 함께 하는 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트 선언문 작성하기
바나나 친구가 지켜야 할 일
나만의 장점 찾기
스트레스 해소법 작성하기
다이어트 다이어리 작성법

Part3 다이어트 효과를 좀 더 높이자!
다이어트에 좋은 메모 활용법
살이 찌지 않는 식생활

마치는 글_ 아침 바나나 다이어트로 건강해지자!


◎ 저자 소개

지은이 : 하마치
본명은 와타나베 히토시로 도쿄에서 태어났다. 아버지가 만성폐쇄성폐질환(CODP)에 걸린 후 예방의학에 관심을 갖게 됐다. 아내인 와타나베 스미코와 함께 경락마사지, 아로마테라피, 예방의학 등을 공부했다. 아내가 창안한 아침 바나나 다이어트에 직접 도전해 성공한 후, 2006년부터 일본의 대표적인 인터넷 커뮤니티 믹시(mixi)를 중심으로 아침 바나나 다이어트를 알리는 일을 하고 있다. 2008년에는 《아침 바나나 다이어트》를 출간해 큰 화제를 모았다.

지은이 : 와타나베 스미코
아침 바나나 다이어트 창안자. 오사카에서 태어나 교토약과대학을 졸업했다. 제약회사의 의약정보담당자(MR)을 거쳐 의약품 원료 수입판매, 의약품 개발업무를 담당했고 약사로 일하기도 했다. 중국에서 중의학에 바탕을 둔 가정의학을 처음 접한 후 식사와 영양소의 중요성을 깨닫고 현재 한방, 식이요법, 정체요법, 호흡법 등을 폭넓게 공부하면서 ‘올바른 건강법’에 대해 연구하고 있다.

옮긴이 : 최인정
세종대학교 일어일문학과와 한국외국어대학교 통번역대학원 한일과를 졸업했다. 현재 일본어 전문 통?번역가로 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《아침 바나나 다이어트》《똑똑한 아이로 키우려면 아침밥부터 먹여라》《100세 시대》 등이 있다.




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