양장본

952쪽

152*223mm (A5신)

1464g

■ 책소개

나이보다 더 젊고 건강하게 사는 법!
건강의 지식과 지혜를 집대성한 책

아유르베다 의학과 대체의학 전문가가 건강하게 살기 위한 지식과 지혜를 집대성한 책. 다양한 연구 자료와 오랜 임상 경험을 통해 질병의 근본 원인을 제거하고 나이에 상관없이 지속적이고 활기찬 건강을 달성하는 방법을 설득력 있게 제시하고 있다. 이 책을 관통하는 기본 주제는 건강을 찾는 일이 생각보다 어렵지 않다는 것이다. 이 책에서 저자는 ‘몸이 가장 자연스러운 상태, 즉 최적의 균형과 효율로 돌아가는 조건이 충족되면 치유는 저절로 일어난다’고 말한다. 그는 우리의 관심을 건강을 유지하는 데 책임 있는 메커니즘들을 복원시키는데 집중한다면 건강은 아주 자연스럽게 돌아올 것이라고 강조한다.

15개 장으로 나누어진 952쪽의 방대한 분량인 이 책은 생활 방식, 식습관, 영양, 운동, 일상생활, 햇빛 노출 등 건강에 관한 가장 실질적인 주제들을 다루는데, 그중 일부는 아유르베다 의학에서 파생된 것이다. 강력하고 오랫동안 검증된 자기 치유 방법 외에도 이 책은 스트레스와 잇몸 질환에서 심장병, 당뇨병, 암에 이르기까지 흔한 질병들의 원인과 해결책을 구체적으로 제시하고 있다.

■ 목차 및 내용

추천사/ 건강하게 살기 위한 ‘지식’은 물론 ‘지혜’까지 모두 담겨 있다!

저자 서문/ 나이보다 더 젊고 건강하게 사는 법

제1장 정신과 신체의 신비

신체를 통제하는 정신

정신 - 신체 반응 테스트

스트레스 - 그리고 수축하는 가슴샘

플라세보 - 진정한 치유자?

플라세보 효과

자발적 치유의 기적

오늘날의 의료 행위는 신뢰할 만한가?

왜 어떤 사람은 치유되지 못하는가?

패러다임의 변화

제2장 질병과 건강의 숨겨진 법칙

질병은 비정상이다

병의 증상은 질병이 아니다

기적의 감염

진통제 - 악순환의 시작

강한 사람을 약하게 만드는 자극제

끊임없는 정화의 필요성

질병의 증상은 변화무쌍하다

원인 찾기

절망적인 징후 물리치기

몸의 능력에 대한 신뢰

제3장 질병의 가장 흔한 네 가지 원인

간과 쓸개의 담석

탈수증

신장 결석

무기력하거나 병들게 하는 것들

제4장 대부분의 질병은 어디에서 비롯되는가?

아그니 - 소화의 ‘지휘관’

독성 신체, 독성 정신

‘쓸모없는’ 맹장의 놀라운 역할

내부 오염

장내 기생충을 죽여야 할까?

숙변 – 폐색의 주요 원인

과적된 대장의 결과

증상의 확산

요통의 미스터리

역류하는 간

피부병? 인체의 거울

제5장 건강 회복의 비결

생물학적 리듬의 불가사의

인간의 생체 시계

인간의 생물학적 주기

적절한 수면이 중요한 이유!

자연의 순서에서 벗어나는 위험

몸에 귀를 기울여라, 그러면 건강을 유지할 것이다!

몸의 메시지

최고의 건강은 자연 본능을 필요로 한다

제6장 최상의 건강을 유지하는 간단한 방법

일상의 규칙 및 식이요법 지침

물 마시기 - 가장 위대한 치료법

건강을 위해 스스로 운동하라

수리야 나마스카라 - 태양 경배 자세

의식 호흡 명상

아비얀가 – 아유르베다 오일 마사지

일일 오일 요법 – 오일풀링

이상적인 일상

채식주의자들은 더 오래, 더 건강하게 산다

죽음의 육류

고기는 인간에게 정상적인가?

잘못된 이론

육류 – 질병과 노화의 주요 원인

채식주의 식단의 이점

생각할 거리

그러나 생선은 정말로 좋은 것이 아닌가?

제7장 자연 치유력을 점화시키는 다양한 비결

간과 담낭 청소

장 청소 - 예방과 치유

신장 청소

뜨거운 이온수 마시기

몸에서 독성 금속/화학 물질 제거하기

잇몸과 치아 치유

흡연과 중독에서 벗어나기

놀라운 치유 식품

치유의 당류

녹차 - 생명의 차

암내? - 디오더런트를 사용하지 않을 타당한 이유

밀랍 - 천식, 알레르기 및 부비강 치료

질병의 치유를 위해 필요한 전제 조건

소금을 이용한 다목적 치유 목욕

제8장 태양의 치유 비밀

태양 - 지구의 궁극적인 생명의 원천

자외선의 기적적인 치유력

자외선이 피부암을 예방하고 치료할 수 있을까?

자외선이 많을수록 암은 줄어든다

이제 의사와 과학자들조차 “사실이 아니다!”라고 말한다

자외선 차단에 의한 피부암

불충분한 햇빛 - 죽음의 함정

태양이 없으면 건강도 없다!

햇빛은 암, 다발성 경화증, 심장병, 관절염, 당뇨병을 예방한다

햇빛과 운동의 놀라운 조합

태양을 그토록 ‘위험’하게 만드는 것 – 지방과의 관계!

실제로 피부를 태우고 손상시키는 것

태양 노출을 늘릴 수 있는 지침

고대의 태양 응시 요법

제9장 심장 질환의 숨겨진 원인

심장 질환의 시작

육류 소비와 심장 질환

몸은 단백질을 저장할 수 있다!

단백질 저장 - 시한폭탄

호모시스테인의 역할

진실을 밝히는 C - 반응성 단백 시험

심근경색이 발생하는 진짜 이유

심근경색의 위험 지표

콜레스테롤 - 심장 질환 신화의 종식

식단 외의 심장 질환 원인

제10장 암이 질병이 아닌 이유

암의 신체적 원인

암의 정신적 원인

기억의 유령과 싸우기

암은 당신을 죽일 수 없다

암은 병이 아니다

전립선암과 위험한 치료

대부분의 암이 저절로 사라지는 이유는 무엇인가?

암 - 누가 치유하는가?

암의 필요를 제거하기 위한 유용한 조언

제11장 당뇨병의 숨겨진 세 가지 원인

정제된 탄수화물 – 인슐린 저항의 원인

동물성 단백질 – 설탕보다 더 해롭다

정제된 지방과 기름 - 맛있는 독?

당뇨병 신드롬을 펼치는 드라마

과체중이 되는 위험

자가면역 (제1형) 당뇨

위험한 현대 의학 치료법

원인 치유하기

제12장 에이즈에 관한 진실

결함이 있는 HIV 검사 - 에이즈 전염병의 진정한 원인

통계 오류의 무덤

HIV는 새로운 바이러스가 아니다

에이즈를 일으키는 진짜 원인

에이즈 - 각성의 과정

제13장 현대인의 여덟 가지 잘못된 믿음

항생제, 미생물 그리고 우리가 집착하는 이유

당신의 피를 이용하는 거래

초음파 검사의 위험

의무적 예방접종

독감 예방?

알코올 – 합법적 마약

우리의 식품을 이용한 더러운 사업 - 유전자 조작

콩 - 기적의 음식인가 건강 위협인가?

제14장 우리를 아프게 하는 잘못된 믿음들

비타민 희열 – 막연한 추측

시리얼과 정크푸드 - 우리 아이들을 위한 독

자연 그대로의 식품

생식과 조리된 음식 중 뭐가 더 나을까?

우유 논란

아스파탐과 그 밖의 달콤한 살인 약품

다이어트 식품 - 과체중 부스터

MSG - 비만 요인

전자레인지 – 죽음의 가열

TV에 의한 자폐증

제15장 의사가 당신에게 반드시 말해야 하는 것들

의료 진단의 잠재적 위험

의학적 치료는 거의 안전하지 않다

갱년기 - 질병인가 자연스러운 현상인가?

무엇이 의약품을 그렇게 비싸게 만드는가?

수술은 거의 불필요하다

병원 - 중대한 건강 위협

결론

역자 후기/ 건강과 젊음을 유지하기 위해 꼭 알아야 할 것들

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