갈망하는 삶을 살 것인가,
갈망하던 삶을 살 것인가
정체된 삶을 깨뜨리기 위한 12가지 변화의 심리학

누구나 인생에서 원하는 무언가를 만난다. 개인의 성장, 가치 실현 등 저마다 꿈을 이루고 기존의 삶을 바꾸기를 소원한다. 하지만 대부분은 미지의 세계에 대한 두려움을 극복하지 못해 꿈을 포기하고 판에 박힌 일상에 머문다. 문제는 그다음이다. 자신의 결정에 만족하기는커녕 끊임없이 지금과는 다른 삶을 열망하며 괴로워하게 되기 때문이다.

『혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어』, 『자제력 수업』으로 인간의 내밀한 심리를 통찰하고, 자신의 한계를 극복하는 방법을 전하며 세계적인 베스트셀러 작가로 거듭난 심리학자 피터 홀린스는 이런 상황으로 힘들어하는 사람들에게 ‘어웨이크’라는 삶의 공식을 권한다. 어웨이크란 익숙하고 안정감을 느끼게 해주는 환경, 즉 ‘안전지대(comfort zone)’를 벗어나 새로운 세상으로 깨어나는 힘을 뜻한다. 저자는 세계적으로 성공한 사람들의 공통점을 살펴본 결과, 어웨이크는 단순한 시도가 아니라 삶을 변화시키는 유일한 방법임을 깨달았다. 그리고 이 책을 통해 우리가 그동안 안전지대에서 벗어나지 못했던 이유를 밝히고, 이를 근거로 미지에 대한 두려움을 없애기 위한 열두 가지 심리 법칙을 제시한다.

저자는 첫 장부터 마지막 장까지 시종일관 하나의 질문을 던진다. “안전지대에 머무르며 갈망하는 삶을 살 것인가, 안전지대를 깨뜨리고 갈망하던 삶을 살 것인가? 당신이 인생에서 이루고자 하는 모든 것은 안전지대 밖에 있다.”

■ 상세이미지

■ 목차

시작하며

제1장 인생에서 이루고자 하는 모든 것은 안전지대 밖에 있다

가벼운 자극이 삶을 극적으로 변화시킨다 ┃ 안전지대 안에서는 얻을 수 없는 것들 ┃ 새로움은 뇌를 더 행복하게 만든다 ┃ 후회할 선택을 하고 있지는 않은가

제2장 도전에 대한 두려움은 어떻게 없앨 수 있을까

부정적인 생각을 멈추는 세 가지 방법 ┃ 불안감에 압도당하지 않으려면┃ 통제하려는 마음을 버려라 ┃ 걱정보다 호기심에 집중한다

제3장 ‘나는 여기까지야’라는 생각에서 벗어나기

용기는 특별한 사람만 가질 수 있는 걸까 ┃ 사람들은 나에게 관심이 없다 ┃ 스스로 만든 이야기에서 깨어나기 ┃ 그동안 가졌던 믿음을 깨부숴라

제4장 시작은 기적을 일으키는 유일한 방법이다

완벽주의는 핑계일 뿐이다 ┃ 계획은 실행이 아니다 ┃ 뛰어들기에 가장 완벽한 타이밍 ┃ 포기는 실패가 아니라 선택사항 중 하나다

제5장 익숙함을 버리고 불편함을 선택하라

불편한 환경이 나를 성장시킨다 ┃ 욕구에 지배되지 않는 방법 ┃ 융통성이 필요하다

제6장 또 다른 나로 새롭게 태어나라

가면을 쓰면 자유로워진다 ┃ 두 번째 자아를 형성하라 ┃ 새로운 자아가 기존의 자아에 미치는 영향 ┃ 자신의 한계를 뛰어넘기 위한 다섯 가지 요건

제7장 자신의 숨겨진 가능성을 찾아라

나를 가로막는 건 나밖에 없다 ┃ 자신의 당근과 채찍을 파악하라

제8장 완벽한 목표보다 사소한 습관을 만들어라

자신감을 최대로 끌어올리는 세 가지 방법 ┃ 인생을 반전시키는 특별한 기술 ┃ 삶의 기회를 포착하기 위한 다섯 가지 요건

제9장 인생은 모험이 아니면 아무것도 아니다

마음껏 이상해져라 ┃ 변화의 가속도를 높이는 방법 ┃ 일곱 살로 돌아가라 ┃ 자신의 결정 패턴을 파악하라

마치며