252쪽 | 304g | 130*200*16mm

■ 책소개

마음에 평화가 필요할 때
우리는 왜 푸른 하늘과 초록색 숲을 찾을까?
“컬러가 주는 위로와 명상의 힘”

명상이 몸과 마음에 좋다는 이야기는 많이 들려온다. 구글이나 마이크로소프트 같은 세계적인 기업에서는 하나의 문화가 되어 직원은 물론 오너의 생산력과 창의성을 돕고, 피로감을 줄이는 등 장점이 많다고 한다. 그러나 아직까지 명상이라고 하면 수도승 같은 옷차림을 하고 가부좌를 틀며 “아무것도 떠올리지 마세요”라는 주문에 맞춰 머리를 비워야 하는 ‘형식’이 먼저 떠오른다. 제대로 기초부터 배우지 않으면 안 될 것 같은 생각에, 쉽게 시도하지 못하는 이들도 많다.

그런 이들에게 반가운 책이 나왔다. 『오늘의 기분은 무슨 색일까?』는 보는 것만으로 마음이 안정되는 다양한 ‘컬러’와 내면을 다스리는 데 도움을 주는 ‘명상’을 접목시킨 ‘컬러 명상’을 담았다. 다양한 스트레스 상황에 독자가 셀프케어할 수 있는 맞춤형 마음챙김을 컬러로 제안해, 가만히 읽고 들여다보기만 해도 도움이 된다.

이 책은 카카오에서 마케터로 근무하며 색채심리를 공부한 저자가 처음에는 자신을 위해, 나중에는 사내 게시판을 통해 함께 일하는 동료들을 위해 진행했다가 큰 호응을 얻은 컬러 명상 40회를 담았다. 다양한 색상과 감정을 교차시켜, 명상하는 독자가 스스로의 감정을 마주하고 결과적으로 마음의 힘을 끌어올릴 수 있도록 돕는다. 일터에서 마주하는 갖가지 상황들에 대한 저자의 구체적인 예시와 코멘트가 예리하면서도 다정한 텍스트로 펼쳐지고, 이어서 개성적인 이름을 붙인 각종 컬러와 사진들이 눈과 마음으로 산뜻하게 들어온다. 예를 들어 ‘사려 깊은 파란색’ 편에서는 깊이를 알 수 없는 하늘과 바다가 주는 안정적인 에너지처럼, 우리의 내면에도 무한한 마음의 여유와 가능성이 깃들어 있음을 상기시킨다.

일하는 사람이, 일하는 사람을 위해 쓴 다양한 종류의 이해와 응원이 글과 함께 풍성한 컬러 사진으로 전개된다. 저자는 특별히 아침 출근 10분 전에 읽으며 흔들리지 않는 하루를 만들어볼 것을 제안한다. 오늘의 운세보다 자신의 내면을 더 믿고 싶은 독자들을 위한 책이다.

■ 상세이미지

■ 목차 및 내용

Chapter 1 마음을 움직이는 색

습관성 작심삼일이 어때서 : 믿어주는 초록색

혼자서도 편안하고 당당하게 : 홀로 서는 연보라색

무사한 하루에 감사해 : 무사한 회색

나는 꼭 필요한 사람일까? : 적격한 검은색

물경력이라는 나쁜 말 : 불꽃 같은 빨간색

왜 나만 노력하는 것 같지? : 긍정왕 레몬색

이직을 결심한 나에게 : 넘실대는 파란색

이번 생은 망하지 않았다 : 다시 시작하는 다홍색

어떤 순간에도 품위 있고 당당하게 : 자부심 있는 자주색

나에 대한 평가를 들었다면 : 나아가는 노란색

Chapter 2 하루의 활기를 주는 색

선배가 된 나에게 : 깊어지는 와인색

유행하는 리추얼을 따라 하다가 : 다정한 연파란색

만약 시간이 생긴다면 : 충전하는 초록색

이걸요? 제가요? 왜요? : 한계 없는 파란색

마음에 몰래 쓰는 색안경 : 남다른 핫핑크색

가끔은 투명인간이 되고 싶어 : 시선 강탈 오렌지색

일을 잘하는 사람의 마음가짐 : 배려하는 초록색

사소한 다정함의 힘 : 지켜보는 연분홍색

불편한데도 아무렇지 않은 척 : 선 긋는 노란색

아무것도 하기 싫을 때 : 안온한 베이지색

Chapter 3 편안하게 스며드는 색

배터리처럼 충전이 필요해 : 쉬고 싶은 연두색

도통 집중이 안 된다면 : 끈질긴 갈색

열정과 의욕이 어디 갔을까? : 추진력 있는 빨간색

답답할 때는 구조 신호를 외쳐 : 다스리는 진초록색

내가 왜 나를 괴롭히지? : 인정하는 귤색

어른에게도 칭찬이 필요해 : 칭찬하는 노란색

나이듦에 관하여 : 두렵지 않은 주황색

밤의 퇴근길에 드는 생각 : 번아웃 주의, 남색

마음의 문을 닫고 싶을 때 : 포기하는 청보라색

명절이 달갑지 않은 이유 : 마이웨이 마젠타색

Chapter 4 내 안에 머무는 색

빨리빨리가 전부는 아니니까 : 여유로운 민트색

책임감의 무게 : 자책하는 진회색

내 마음대로 할 수 있는 게 뭘까? : 가능한 흰색

빌런이 되고 싶은 사람은 없다 : 사려 깊은 파란색

나만의 기준을 가졌는가 : 가치 있는 보라색

월급이 통장을 스쳐 간다 : 자유로운 파란색

우리에게는 감정이 있다 : 온정적인 살구색

커피 좀 마시고 올게요 : 마음에 틈을 주는 하늘색

타인의 삶에 마음이 흔들릴 때 : 조화로운 초록색

미래의 나에게 : 용감한 흰색

찾아보기

이럴 때 이런 색 : 상황별 맞춤형 컬러 가이드

■ 저자소개

저자 : 김아라

다감多感한 사람. 회피하지 않는 현실적 마음챙김에 관심이 많다. 추계예술대학교에서 콘텐츠 비즈니스를 전공하고 웹소설 플랫폼 북팔, 공연예매 플랫폼 멜론티켓, 카카오톡에서 마케터로 7년간 일했다. 일이 좋고 재미있어서 일잘러를 꿈꿨다. 그러다 번아웃과 코로나블루를 잇달아 겪으며 이를 극복하기 위해 미술치료와 명상을 공부했고, 둘을 접목한 ‘컬러 명상’ 콘텐츠를 기획하게 됐다. 그리고 2022년 카카오 사내 게시판에 ‘크루의 컬러 명상’이라는 프로그램을 소개해 카카오 계열사와 판교 IT 업계 직장인들에게 큰 화제를 모았다. 이때의 경험과 콘텐츠가 『오늘의 기분은 무슨 색일까?』의 바탕이다. 색채심리상담사 1급 자격을 취득했고, 담마 코리아에서 위빳사나 명상 수련을 했다. 현재는 프리랜서 마케터, 아트 테라피 브랜드 ‘멘탈스타일리스트’ 대표, ‘비잉 10: 일하는 마음챙김 뉴스레터’ 발행인, 컬러 명상 안내자로 일하며 N잡 실험 중이다.