■ 책소개

SNS 22만 팔로워, 최단기간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램!
매주 8만 명이 따라 하는 김뽀마미 악마의 전신 운동을 책으로 만나다

수백만 다이어터가 선택한 레전드가 나타났다! SNS 홈트천왕 김뽀마미의 꿀바디 제안법

SNS 22만 팔로워, 최단기간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램, 홈트천왕 김뽀마미 악마의 전신 운동을 담았다. 출산 후 20킬로그램을 감량한 자신의 홈트 노하우를 인스타그램에 올리며 유명해진 그녀는 유튜브를 통해 ‘살 빼주는 언니’로 확고히 자리매김했고, 현재는 매주 8만 명이 그녀의 라이브 방송을 시청하며 함께 운동 중이다.

책은 세 가지 파트로 구성되어 있다. 첫 번째는 일상에서 틈새 시간에 하기 좋은 운동을 담은 생활 홈트 파트이다. 거실, 욕실, 주방, 침실 등 아침에 일어나서부터 잠들기까지 우리의 생활 패턴에 맞춰 구성한 프로그램으로, 스트레칭과 집중 운동을 섞어서 근력이 부족하거나 운동에 서툰 사람들이 따라 할 수 있도록 했다.

두 번째는 시간과 목적에 따라 정리한 시간 홈트 파트이다. 하루 20분 유산소 운동, 하루 4분 부위별 근력 운동, 고강도 전신 운동인 ‘악마의 전신 운동’까지, 자신의 목적과 상황에 맞는 프로그램을 골라 실천할 수 있다. 세 번째는 퀵 다이어트가 필요할 때 집중해서 따라 하는 4주 완성 비키니 프로젝트 파트이다. 단기간에 확실히 몸을 만들어야 하는 상황에서 주차별 부위 운동을 통해 완벽한 몸을 만들 수 있는 시퀀스이다.