276쪽 | 416g | 130*185*20mm

■ 책소개

“오늘도 이만하면 되었습니다.
나머지는 내일의 나에게 맡겨요.”
열심히만 말고, 행복하게 살기 위한 58가지 방법

내 마음을 지키는 ‘관계 디톡스’로 인간관계에 지친 현대인들에게 센세이션을 일으킨 『적당히 가까운 사이』를 집필한 댄싱스네일 작가의 신작이 위즈덤하우스에서 출간됐다. 이번 책에서는 쉽게 행복해지기 위한 소소한 to do list를 제시하며 열심히만 말고 행복하게 살기 위한 구체적 방법론을 제시한다. 요즘의 일상을 지배하고 있는 정서는 불안과 무력감이다. 보통날의 소중함이 그 어느 때보다 절실하게 와닿는 이때에, 독자들은 책 속의 58가지 현실적인 체크리스트를 통해 막연하고 멀게만 느껴졌던 행복이 쉬워지는 일을 경험할 것이다.

■ 상세이미지

■ 목차 및 내용

1장. 열심히만 사느라 행복을 잊은 나에게

ㆍ프롤로그 8

ㆍ완벽한 하루가 아닌 충분히 좋은 하루를 보내기 17

ㆍ잘 이기기 위해 잘 지는 법을 배우기 20

ㆍ도망치지 말고 제대로 방황해 보기 25

ㆍ질투심을 덕심으로 바꾸기 28

ㆍ적당히 불안해하는 법을 배우기 33

ㆍ해야 하는 이유보다 하고 싶은 이유를 말하기 37

ㆍ깊은 몰입이 주는 행복을 맛보기 41

ㆍ부정적 감정에 무너지지 않기 45

ㆍ일상적 스트레스와 불행을 구분하기 49

ㆍ나만의 속도와 방향을 잃지 않기 53

ㆍ비극적 상상에 갇히지 않기 57

2장. 오늘부터 내 맘에 들기로 했다

ㆍ자기만의 방을 찾기 65

ㆍ가짜 나를 벗어던지기 68

ㆍ결과와 상관없이 내 삶을 사랑하기 71

ㆍ퇴근 후에는 일 생각을 멈추기 75

ㆍ내가 잘한 건 내가 알아주기 80

ㆍ가끔은 의도적으로 단절되기 84

ㆍ이상하고 무례한 사람에게 괜히 힘 빼지 않기 90

ㆍ애매모호함을 견디는 어른이 되기 94

ㆍ나 자신을 위해 너그러워지기 98

ㆍ이해되지 않는 일을 이해하려 애쓰지 말기 103

ㆍ서로의 다름을 인정해 주기 107

3장. 우리의 오늘은 작고 소중해

ㆍ오늘을 임시로 살지 않기 115

ㆍ몸과 마음이 건네는 소리에 귀를 기울이기 118

ㆍ생의 모든 과정 속에 머무르기 122

ㆍ지금 이 순간을 사랑하는 연습하기 125

ㆍ80살쯤의 나를 상상하기 129

ㆍ무슨 일이 있어도 다시 앞을 보기 132

ㆍ때로는 적당히 잊어버리며 살기 136

ㆍ나 혼자만 어려운 게 아니란 걸 기억하기 140

ㆍ오늘은 딱 오늘 일만 생각하기 144

4장. 내 최애는 나여야 하니까

ㆍ나만의 색과 향을 찾아가기 151

ㆍ타인과의 비교 때문에 무너지지 않기 155

ㆍ가짜 자기 계발은 그만두기 160

ㆍ소망과 현실 사이 균형 찾기 165

ㆍ물건이 아닌 행복과 추억을 사기 171

ㆍ조금이라도 나아지고 있는 것을 찾아내기 177

ㆍ작은 성취의 경험을 쌓아가기 181

ㆍ조금 두려워해도 괜찮다고 말해주기 185

ㆍ중립적으로 말하는 연습하기 188

ㆍ안 되는 일도 있다는 걸 담담히 받아들이기 192

5장. 당신은 그저 행복하면 된다

ㆍ힘들 때 혼자서 버티려고 하지 않기 199

ㆍ가끔은 조금 힘 빼고 그저 웃어넘기기 203

ㆍ이따금 나에게 좋은 경험을 선물하기 210

ㆍ내 취미에 가격을 매기지 않기 214

ㆍ그저 사소한 친절과 웃음을 나누기 218

ㆍ받아들여야 할 충고와 무시해야 할 비난을 구분하기 223

ㆍ서로에게 마음의 틈을 내어주기 227

ㆍ아무리 가까운 사이라도 지킬 건 지키기 233

ㆍ기브 앤 테이크에 너무 연연하지 말기 237

6장. 내일은 더 빛날 거예요

ㆍ마음에 긍정 한 스푼 더하기 243

ㆍ모두를 만족시킬 수는 없음을 기억하기 247

ㆍ칭찬에 쉽게 흔들리는 사람이 되기 252

ㆍ초심보다 더 나은 내일의 마음으로 살아가기 255

ㆍ친구를 대하듯 나에게 친절하기 259

ㆍ매일 사소하고 새로운 발견하기 264

ㆍ꿈과 직업을 구분하며 살기 267

ㆍ나를 행복하게 해주는 것을 더 자주 생각하기 271

■ 저자소개

저자 : 댄싱스네일

이따금의 행복을 잃지 않기 위해, 순간순간에 머무르기 위해 그리고 쓴다. 좋은 책이란 좋은 친구 같은 거라 믿기에 이 책이 어느 날의 당신에게 그런 친구가 될 수 있으면 좋겠다. 대학에서 디자인을 전공 후 그림과 마음의 상관관계에 관심을 갖고 미술심리상담사 과정을 수료했다. 상담센터에서 미술치료사로 일했던 경험을 살려 이제는 매일 그리고 쓰는 자가 치유를 생활화하고 있다. 쓰고 그린 책으로 『적당히 가까운 사이』, 『게으른 게 아니라 충전 중입니다』가 있으며 일본, 대만, 태국, 인도네시아 등에 수출되었다. 『아주 단순하고 사소한 기쁨』, 『더 포스터북 by 댄싱스네일』 등 다수의 도서에 일러스트를 그렸다.